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仰臥起坐,姿勢正確很重要 - 人人焦點

一個安全且高效的仰臥起坐動作，應當保證屈膝、雙腳不固定，避免以手拉動頭部，並注意腹部捲曲！ -01-. 要問腹肌到底應該怎麼練，大家首先想到的，十 ...

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