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仰臥起坐怎麼做省力 - 三度漢語網

仰臥起坐 怎麼做省力 · 1、準備：躺在仰臥板或者墊子上，腰部下榻，就感覺臀部上面部分、腰部、背部都緊緊的貼在墊子上，膝蓋彎曲，小腿固定，雙手彎曲放在頭或者耳朵兩側。

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