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仰卧起坐该怎么练？掌握这3个方法，提升动作数量轻松练出腹肌

这种方法不但省力，而且腹部收缩效果更好，可以锻炼到正面的腹肌，能够持续训练。 方法3：平板凳动作. 将双腿扣住固定杆，并躺在平板凳上，两侧手臂交叉 ...

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