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如何做仰臥起坐省力? - 雅瑪知識

中考一分鐘仰臥起坐46個的省力技巧 ... 方法：平臥於床上或墊子上，雙手十指交叉或重疊貼於腦後，雙腿屈膝（90度），腳掌於床面或墊子在一水平面上，收腹時 ...

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