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仰臥起坐減肥
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小心!這8種運動讓你瘦不了、又容易受傷 - 康健
「如果你的減肥之路還有20公斤要走,那你需要的是針對大肌肉群的訓練,才能幫助你消耗更多 ... 跟捲腹動作一樣,仰臥起坐也是強調腹肌訓練的動作。
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