#抽獎 #文末抽獎 你有發現嗎？ 不論是主打什麼功效的保養品都基本上都脫離不了肌膚對於保濕的訴求！ 我一直以來都非常著重在保濕這件事情上！ 保濕做好了、角質新生代謝跟著好了，細紋、痘痘、粉刺等問題也就跟著少了！ 今天就來開箱和你們分享這款把保濕做到最極致的面膜➪ ✨ HC肌光彩能量面膜 ✨ 黑金配色的設計有種神秘的奢華感讓我很是喜歡！ 35ml超大容量精華是我手上第一款精華多到可以奢侈的來做厚敷的面膜！ 💧Phyto Collage 💧皮膚保濕劑 💧AQUAXYL專利木醣醇 💧黃金海藻萃取 💧複合微量元素 💧神經醯胺 💧日本玻尿酸 就是要給你滿滿的保濕成份！ 其中由發酵大豆中萃取的Phyto Collage 是我最喜歡的成分，可達到極佳的保濕效果卻不會有黏膩感，我對它的喜歡更甚膠原蛋白呢！ 除了極致保濕外 HC肌光彩能量面膜還添加了黃金藻 神經醯胺、菊苣益敏生物素、鎂、鋅、銅！ 可以幫助肌膚維護肌膚屏障、對抗紫外光、恢復肌膚活力！ 我喜歡在每周抽出三天的時間，開片HC肌光彩能量面膜搭配著韓劇來做保養！ 空氣中瀰漫著大馬士革玫瑰的清香，在放鬆身心的同時也幫助肌膚做個ＳＰＡ，讓它回復到最佳的狀態！ HC頂級天絲纖維面膜布相當輕薄可以完整包覆、緊密的貼合臉部肌膚，如果到晚上我還有一些精力的話偶爾也會一邊敷著面膜一邊做做仰臥起坐！ 只需要擔心肌耐力不夠而不用擔心會有面膜滑落的問題😅 人家說一白遮三醜準沒錯～ 但我更覺得肌膚保濕做得好，皮膚光滑透亮那有如嬰兒肌膚般的光澤與觸感才是真正最迷人的！ 好東西一定要與好朋友分享～ IG 抽獎產品：HC肌光彩能量面膜一片／1名 抽獎活動： 1️⃣按本篇文章 2️⃣追蹤 @ariellele9424 3️⃣留言「呼叫愛莉兒」並tag一位朋友👬 （不可以是小帳、空帳號唷！） ✉️留言可無限次但每次需標註不同朋友 截止日期:2021/9/15 得獎名單會公布在限動中唷～ Thanks to @hc_finebeauty ❗️以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ #HC美 #HCBEAUTY #HC肌光彩能量面膜 #HCSKINCARE #面膜 #保濕面膜 #面膜推薦 #ArielxHC

原來真係可以“踢”走抑鬱？ 運動與抑鬱症 都市人普遍生活在高壓的生活環境之下，而至各種情緒病有機可乘。報告指出，本港有超過三十萬抑鬱病患者，可見情緒問題係香港十分嚴重。研究同時指出，少於四分之一的抑鬱病患者會尋求治療。撇開尋求精神科醫生這一個方法，有沒有什麼其他方法去改善我們的情緒的呢？ 答案是有的。很多人都將抑鬱症同藥物掛鉤，認為精神疾病一定要靠藥物去治療。但其實運動，是的，你沒聽錯，運動，是一種非常有效能預防和治療抑鬱症的活動。而如果你曾經因爲抑鬱問題而見過醫生，醫生都可能會建議你做多點運動去改善自己的情緒。 運動點踢走抑鬱？ 相信好多人都聽過個人會係運動過後會開心啲，但係實情係點運作架？其實運動係會有助大腦吸收同釋放多巴胺，多巴胺又被稱為“快樂激素”，因為佢主要負責將正面嘅情緒傳遞俾我地，所以做運動係會改善我地嘅情緒。另外一種運動時會分泌嘅物質係血清素，血清素係我地大腦中嘅含量同我地嘅情緒息息相關，如果血清素處於一個比較底的水平，我們會比較容易有抑鬱。 除左多巴胺同血清素嘅分泌都會令我地個人輕鬆同愉快好多之外，唔少嘅統計都顯示，有經常運動嘅人覺得自己開心個日子係俾冇運動嘅人多。係預防抑鬱方面，運動有助我地提升處理壓力時嘅能力，亦都會令到我地個人正面啲。咁即使面對變故嘅時候，都可以冷靜咁去處理，從而減少我地因為承受唔住而抑鬱嘅機會。 點樣“踢”法先最有效？ 都市人嘅生活節奏緊湊，點先可以用最少嘅時間，令到自己嘅情緒有改善？最能夠舒壓嘅運動有以下三種：踩單車，團隊運動項目同埋娛樂運動。而呢三種運動嘅相同之處就係佢地都係有氧運動（E.G.跑步，單車，游泳）。與無氧運動（仰臥起坐、重訓）相比，有氧運動對於改善情緒嘅功效大啲。因為過程中我地會吸收大量嘅氧氣，從而令到我地個思想明晰啲，思想亦都會自然會變得正面。 如果平時冇做開運動，又或者體能唔係咁好，可以嘗試快走。運動嘅時長可以根據你個人能力去調校，如果平時冇乜時間，可將運動分開幾次黎做，例如每日做三次，每次做十分鐘，都會有一個舒壓嘅成效。總括而言，運動的確對治療抑鬱有正面的幫助，但如果你真係覺得好辛苦，好困擾，請立即向醫生或者專業人士求助。 Tag 一個朋友話俾佢知啦！ 如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～ 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻♀️】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk #抑鬱 #運動 #情緒 #抑鬱症 #抑鬱症發作 #抑鬱症患者 #抑鬱 #心理健康 #心理健康不能等 #心理學 #心理健康不能等 #運動不足

【負重行走】 如果您要我選擇一個最簡單又最有效的體能訓練，我不會選擇跑步，我會選擇負重行走 _ 如果您要我設計一個最快速鍛鍊出核心穩定性的動作，我不會推薦仰臥起坐，我會採用負重行走 _ 如果您問我，您的硬舉已經卡關很久，好久沒有進步了，該怎麼辦，我不會叫你做更多的硬舉，我會試試負重行走 _ 如果您問我，您馬上就要比賽，沒有太多的時間做肌力及體能訓練，能不能用最短的時間同時練到肌力和體能，我會推薦負重行走。 _ 負重行走有很多種形式，提六角槓、單邊提舉負重、單邊高舉負重、推雪橇、背負式、熊抱式等等，都是負重行走。 _ 這大概是一個最被忽略的動作型態，但在提升人體功能性肌力方面的功效來說，負重行走的效果絕不亞於深蹲和硬舉。 _ 我們看過可以連跑數十公里的耐力選手，被總距離不滿100公尺的雪橇推進給打敗，我們看過深蹲和硬舉力量驚人的運動者，來回十趟雪橇之後幾乎體力透支。 _ 負重行走，是一個肌力和體能總動員的訓練，肌力、體力、恢復力、協調性等能力都必須同時接受考驗，缺一不可。 · · · #負重行走 #背負式 385lb #直立式推雪橇 185lb #原文轉載於「怪獸訓練Monster Training」 臉書專頁2016.09.01