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仰臥起坐技巧 - Ovkyu

仰臥起坐技巧. 上升時慢慢感覺，容易對背部造成損害。. 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，髖關節共同參與復合動作，腰椎造成傷害。脊椎是人體最重要的骨頭，真 ...

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