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绿瘦健身：仰卧起坐有技巧，姿势正确才能事半功倍_腹部

仰卧起坐 并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到最有效的练习。

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