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為什麼我們不做仰臥起坐？ - 怪獸肌力及體能訓練中心

脊椎是層層疊疊的結構，附近又佈滿了神經，在人類所有上體直立的姿勢裡，腰椎都承接了整個上半身的重量，也承接了任何拿在手上、扛在肩上或背在背上的體外 ...

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