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仰臥起坐技巧
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做仰臥起坐技巧快 - 就問知識人
平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝),否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作,從而降低了腹部肌肉的工作量。 再者,直腿的仰臥起坐會加重了背部 ...
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