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仰臥起坐技巧有哪些？5個小技巧快速甩掉肚腩

仰臥起坐 能減肚子嗎仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然後 ...

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