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仰臥起坐好處 - Igfvt

二、仰臥起坐的好處是什麼？ 1、增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效 ...

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