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仰卧起坐一個都起不來，只感到脖子在用力，腰部沒感覺 - GetIt01

腹部鍛煉的動作很多，仰卧起坐只是一個很糟糕的選擇，卷腹之類比它安全得多。具體動作可以參照帕奎奧的腹部訓練視頻。 ... 還有現在做我是平躺做的，因為沒有人壓腳。

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