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腰痛不上身！名教練1動作練小腹，效果更勝仰臥起坐

核心訓練☀肌力訓練☀其實想要擁有健美腹肌，仰臥起坐可能不是最佳方法。日本教練推薦划動手腳的動作，一天30次就能鍛鍊出緊實、強健的腹斜肌，提升代謝率還能消除小腹 ...

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