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14天虐爆你的馬甲線！別再仰臥起坐了，只要「這一招」...不怕 ...

卷腹 只有微微捲起上半身，下背部依舊貼在地面。我們知道腹肌是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌所組成，傳統的仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起 ...

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