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比仰臥起坐更有效！「捲腹」運動跟著做，練出超強腹肌、馬甲 ...

從小到大，我們總被教育，要瘦小腹，就是要仰臥起坐啊！比起仰臥起坐，近年來更風行「捲腹訓練」，鍛鍊更集中在腹部肌肉上，還可以避免脊椎受傷，現在 ...

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