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練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！每天堅持15分鐘加入 ...

Nov 14, 2020 - 想要練出腹肌的方式有很多，包括平板式、波比跳等等運動，如果你是初學者，不妨試試看捲腹運動，不傷脖子與下背，等熟悉後再加入變化式捲腹訓練側腰線.

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