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仰臥卷腹:動作要領,注意事項 - 中文百科全書

仰臥卷腹 動作時練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，應該 ...

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