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收服迷人腹肌，我也要大膽炫腹! - VCstyle

鍛鍊部位：腹直肌下部. 炫腹鍛鍊第三式：仰臥捲腹轉體 將雙手輕貼耳側，利用腹部的力量使上下身略為離開地面，. 接著以右邊的手肘去碰左側的膝蓋後再換邊，交叉轉動的 ...

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