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正確瘦肚子的肌力運動 捲腹 - iFit 愛瘦身

然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。 長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成 ...

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