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每日10-15分鐘靜觀鍛煉大腦肌肉改善精神健康

靜觀（Mindfulness）是一種心理狀態（State of Mind），一種對當下全然覺察的心理狀態。許多研究證明，靜觀可以引起腦部結構、腦神經活動和功能網路的 ...

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