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什麼是靜觀
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覺察認知治療研究計劃
身體掃描、靜觀步行及伸展運動,或是用三分鐘呼吸感受當下,方法各異,目的只為於日常. 生活中培養出覺察能力,專注於此時此刻。 反覆「修習」,我找回平靜安舒,覺察負面 ...
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