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自癒係...｜放下急燥學會細嚼慢嚥靜觀進食回歸慢活態度

靜觀（Mindfulness），是指有意識地、不加批評地、留心從當下此刻升起的覺察，從而了解自己，培育智慧與慈愛。靜觀的作用主要有四種，包括改善身心健康 ...

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