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靜觀與睡眠- 晴報- 生活副刊- 健康

研究顯示，靜觀修習可以減壓，更可以改善睡眠問題。那麼何謂「靜觀」（Mindfulness）呢？「靜觀減壓課程」的創辦人喬‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）把 ...

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