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靜觀訓練：減少心理壓力和負面思想

靜觀（Mindfulness），又譯作專注覺察，即是有意識地、不加批評地將注意力置於此時此刻，如實地「觀」察自我的心、情緒、身體、動作和感覺，活在當下，從而使心境達至 ...

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