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靜觀正念自療減壓，沒想象那麼難

靜觀 （Mindfulness），也被稱為正念，是指在每個當下，能不帶評斷，專注地覺察身體感覺、情緒感受、思緒念頭。靜觀是人類的基本能力，知道我們在哪里和在做什麼， ...

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