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【重掌情緒】每天只需幾分鐘的靜觀練習，讓你尋回平靜與安穩 ...

靜觀的目標就是做回自己，過程中抱著無求的態度，不要強求得到想要的東西或達到某種狀態。接納是指如實地看待眼前的事物，對於當刻的經驗，嘗試不加入 ...

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