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二頭肌 舒緩
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3動作躺著做強健「股四頭肌」!減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛
當動作出現以下2種張力不平衡,很容易造成膝蓋疼痛:. ➀大腿後側的肌肉與 ... 舒緩膝蓋疼痛的完整訓練,應該同時強調股四頭肌和大腿後側肌肉的伸展。
確定!
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