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二頭肌 舒緩
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吊單槓3大錯誤姿勢肌肉沒練成反受傷- 康健雜誌
單槓是公園中常見的設施,除了練肌肉,也有人拿來舒緩背部、腰部和肩膀的 ... 反握可以刺激肱二頭肌,正握則是能訓練到肱肌,但正握、反握與肩膀舒適 ...
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