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365天，練習每天和自己對話 - 遠見雜誌

重點說明：1.注意力放在自己身上，留意姿勢、呼吸和情緒反應。2.練習腹式呼吸，注意身體如何擴張和收縮。3.靜坐、冥想，或跑步、瑜珈等能讓你專心一致 ...

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