再也感受不到情緒的麻木 - 與世界失聯疏遠的「解離」 ▶︎ 是為什麼而哭的，怎麼不記得了？ 曾經想過，如果再也沒有眼淚，是不是未來被別人怎樣說嘴，都不會再感到難過了？哭著哭著好幾個禮拜，某天看著鏡子問自己是誰，卻怎麼的，有點答不出來 ......。 儘管還是會想起難過的事情，但比起「覺得」難過，更像是「知道」自己在難過。真正的自己與現實隔了片玻璃，感受不到溫度，只剩一片朦朧。 ▶︎ 和世界失聯一樣的「解離」 「知道」自己在難過、在開心，卻無法立即性的做出反應，對過往的創傷也隨之模糊，與自己、與世界周遭疏離，在心理學中，我們稱之為「解離」(Dissociation)。 經歷過「解離」的人們，在多數時候是源自於童年的慢性創傷(chronic trauma)導致。因為創傷大到身體無法負荷，於是，身體透過封閉自己的五感自欺欺人，從與世界的疏遠來讓自己不再受傷，而這也導致了整個世界變得不再那麼真實。 ▶︎ 「解離」的十大症狀 精神科醫師們一直以來嘗試概括所有「解離」症狀，但每個人的症狀都不大相同，根據 BetterHealth 可知，概括有以下十種： ・和自己的連結疏遠，比起「感覺」更像「知道」 ・無法承受更多的情緒 ・情緒起伏劇烈，常沒有來由的又哭又笑 ・憂鬱或焦慮，有時兩者都有 ・整個世界都變得扭曲疏離 ・對於身心狀態的失衡沒有任何記憶 ・無法好好專注一件事 ・忘記最基本的自己 (e.g. 名字、喜歡的東西) ・不知道怎樣的行為才是原來的自己 ・覺得任何行為都像在「扮演」 ▶︎ 為什麼會發生「解離」？ 「解離」是一種心理防衛機轉，也就是內在為了保護自己而做出的應對措施，多數心理學家認為「解離」源自於童年造成的慢性創傷，儘管如此，成為大人後，仍有可能經歷解離。 發生解離的瞬間，往往是因為生活中的某個觸發物導致。像是過往曾經遭受家庭暴力，於是遇到身邊的人再次想對自己施暴 (觸發物)，就進入了解離。然而，單純的一個景象、氣味、聲音，都有可能觸發過往創傷，導致解離產生。 ▶︎ 「解離」常見的五個治療方式 「解離」的學術研究數量不多，治療方式大多源自臨床研究，簡單來說，在治療上會針對以下五個方向： ・創造安全的環境 ・精神藥物 ・催眠療法 ・心理諮商 ・壓力調節 ・結合其他症狀治療(解離通常伴有其他症狀) 關於日常的舒緩方式，因為「解離」普遍難以被察覺，加上學術研究較少，因此建議還是尋求醫療協助為佳。 ▶︎ 無法感受難過，只是身體放棄感受難過 在《全裸監督》導演內田英治撰寫的《午夜天鵝》中，女主角一果也有類似解離的徵狀。一果從小被媽媽呵護，後來因為經濟壓力，一果媽媽整天喝得醉醺醺的，把一果當成沙包般拳打腳踢。 原本的一果就和平常人一樣，會哭、會笑、會感到幸福，但到了某個瞬間，他變得安靜，不再感覺到難過，腦袋像被清空一樣，對任何情緒都不再有反應。一果的媽媽再怎麼用力打他，他也只「知道」身體會痛，卻不「覺得」難過。每當不安，一果就習慣性的啃咬自己的手，透過疼痛來發洩內在的害怕。 ▶︎ 關於脆弱、關於自我、關於愛的日本文學 內田英治的《午夜天鵝》，是一本關於脆弱、關於自我、關於愛的日本文學。 在四個與《午夜天鵝》相伴的夜晚裡，我的內心糾葛不斷，想是內田英治花了六年多的時間實地考察，讓每個角色都活了起來。比起劇情畫面感的精彩描繪，更多的是因為作者對人性的深刻描寫，觸動到沈澱內在深處的情感，而一次性迸發出的感嘆吧？ 本文與采實文化合作✨ 📍書籍資訊 書名：《午夜天鵝》 出版社：采實文化 @acmebook01 作者：內田英治 《AV帝王：全裸監督》導演 小註記：首刷還送衛生紙，但我是哭到直接去廁所洗臉啦... ：） 👉 追蹤 @psycho._.tw，每周日準時遞上暖暖心理文 ✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨ ——————————————————————— 參考來源：BetterHealth 《Dissociation and dissociative disorders》、Mind 《Dissociation and dissociative disorders》 #心理學 #心理 #解離 #憂鬱 #情緒 #想太多 #dissociation #depression #psychology #mood #emotion #合作推廣 ———————————————————————