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自我覺察是什麼？只需40 秒，解放內心深處的自己

... 習慣性的防衛反應，冷靜覺察此刻的感受並且說出來，了解自己以往當情緒在 ... 第六步──欣賞自己（Appreciate）願意在情緒混雜的時刻，選擇自我 ...

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