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減肥要喝高蛋白？小心吃錯長肥肉！「養肌減脂」要這樣吃

肉類中的豬肉、雞肉、牛肉都是不錯的選擇，但是要去皮、剔除肥肉，不能以油炸等調理方式，避免攝取過多的油脂。而蛋裡面的乳清蛋白，可以幫助肌肉更容易 ...

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