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乳清蛋白可以長肌肉+減重？ 藥師：吃的時間是關鍵 - ETtoday ...

建議如果想要有肌肉增長的效果，可以每3~4小時攝取一次乳清蛋白或是將其隨餐攝入，另外如果想要加強肌肉效果的話，可以在運動前的1~2小時加強攝入乳清蛋白 ...

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