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想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…

在最初的液體狀態下，乳清主要是水和一些蛋白質、脂肪、碳水化合物和乳糖的混合物。乳清然後經過多步過濾和乾燥過程變成蛋白粉。 蛋白粉好處. 肌肉增長 ...

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