為什麼這篇沒運動 喝乳清蛋白鄉民發文收入到精華區：因為在沒運動 喝乳清蛋白這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者otakuwill (otakuwill)看板MuscleBeach標題[問題] 喝乳清蛋白後停...
沒運動 喝乳清蛋白 在 余純安 Eric Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:57:56
感謝新夥伴Super X頂級分離乳清蛋白飲 隨開即飲超方便，在我練習完或比賽完後能馬上補充 省去調配的時間 非常的方便👍 還能夠提供我足夠的30g蛋白質和BCAAs 極度推薦奶茶口味 沒有過多的甜膩感 本身喝過才敢說 真的好喝😋 讓我在大量的運動環境下，輕鬆無負擔得到足夠營養 不僅好喝又方便，一瓶...
小弟最近想開始攝取乳清蛋白，因為從日常吃的食物中攝取真的吃得好累。
但身邊大部分朋友不建議我吃，主要原因不外乎會傷腎啦、無法代謝啦什麼的。
(我爬過一些文章也說道，有固定運動和多攝取水分這個問題就沒什麼好擔心。)
另外我比較在乎的是有個朋友說停止重訓後，喝了高蛋白長的肉會比較垮、比較不好看。
關於這部分就沒有資料可以證實或確認真實度了。
所以想請教板上健身大神們，是否可以分享一下自身或看過的經驗呢??
感謝!
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→ Spartan117:都沒在重訓了 有必要特別攝取蛋白質嗎 07/31 23:00
→ Spartan117:還是你雖然不做重訓運動強度依然超高 07/31 23:01
→ cowboyz:不練喝高蛋白可以長出漂亮的肉,我只有在養豬場看過 07/31 23:11
→ whoiswho31:會爆炸 07/31 23:24
→ f98745623:妳可以問他為什麼喝乳清長出來的肉會不好看 07/31 23:28
→ otakuwill:他...解釋不出來，但他很語重心長XDDD 07/31 23:31
→ biup2:看到3F，突然有點想知道為什麼豬行人不行 07/31 23:37
推 zealeliot:會少一罐乳清蛋白，很不方便(誤) 07/31 23:38
推 Trumen:就只是單純變肥肉吧 當然垮囉 07/31 23:44
→ gogoray:審美觀不同吧 07/31 23:51
推 Serichad:乳清就蛋白質, 不適甚麼神化的東西...... 08/01 00:12
→ betterday4:肌肉形狀是天生的 ,不會因為你的蛋白質來源是乳清就長 08/01 00:12
→ betterday4:的不一樣 08/01 00:12
→ betterday4:而且乳清也不是什麼特別的東西 就只是便宜方便的蛋白 08/01 00:14
→ betterday4:質來源而已 08/01 00:14
→ betterday4:乳清傷腎甚麼的,說是蛋白質過量造成傷腎比較正確 08/01 00:30
推 DLCSEA:刺激 休息 營養 你完全沒刺激 只有休息跟營養 怎麼長肌肉 08/01 01:38
推 DLCSEA:沒運動長的是肥肉(脂肪) 當然比較垮.. 08/01 01:40
→ DLCSEA:另外沒特別練重訓 平常飲食蛋白質就夠了沒必要多花錢喝乳清 08/01 01:41
→ sghs53gh413:獅子的鬆毛 08/01 03:43
推 peterwu4:可能要搭配瘦肉精一起使用才會有效果XDD 08/01 06:07
→ marjan:喝乳清會變瘦 荷包 08/01 07:02
推 faust015:建議不要隨便相信講不出所以然的話 08/01 08:11
推 fukyou:...日本資源太缺乏 必須要吃金坷拉 08/01 08:21
推 MASOMASO:我有聽說用藥或是肌醇之類的輔助產品再加上高蛋白練出的 08/01 08:39
→ MASOMASO:不練之後肌肉會塌的比較快..原因據說是用輔助用具練出來 08/01 08:40
→ MASOMASO:肌肉不是你靠原本正常練法練出來的..所以不在用後會垮 08/01 08:41
→ MASOMASO:不過高蛋白應該不算在裡面ㄛ 08/01 08:41
→ DavidMoney:高蛋白只是輔助你靠平日飲食無法攝取足夠蛋白質做補充 08/01 10:30
→ DavidMoney:並不是喝了就會長肉 但是沒有足夠的重訓量別喝比較好免 08/01 10:32
→ DavidMoney:得蛋白質過量卻無法消耗而造成腎臟負擔 08/01 10:33
→ XXPLUS:就算可以消耗，腎臟的負擔還是一樣重，內臟的工作躲不掉的 08/01 10:48
→ wusalt:就要洗腎了 08/01 13:37
→ reneeviolet:認真的把正餐顧好吧 08/01 13:47
→ acegikmp:捕獲野生小妹娘(丟球) 08/01 14:30
→ ijchen:otakuwill:他解釋不出來，但很語重心長 (你朋友是政客吧..) 08/01 15:43
→ otakuwill:哎喲~(嬌喘接球) 08/01 22:13
推 shownlin:搭配Clenbuterol應該還是可以長出好看肌肉的 08/01 22:24
→ shownlin:只是效果可能差強人意 08/01 22:25
推 Carmelo:一堆"強者" 都有Clen啊 效果驚人 08/01 22:37
→ Carmelo:某腹肌男模還Clen到出書... 08/01 22:38
推 airphone:男模? 現在民視八點檔那位? 08/01 23:03
→ Istari:拜託聽到朋友說甚麼雜七雜八 可以用腦袋想一下 就知道... 08/02 07:28
推 aataipei:大家都很clean的，什麼clen一定是個誤會 08/02 10:56