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乳清蛋白粉什么时候吃最合适？ - 知乎

除了蛋白粉比较能够帮助健身效果以外，睡眠也同样重要，肌肉会在睡眠时进行修补，消耗体内的蛋白质，所以早上起床时身体是缺乏蛋白质的状态，急需吸收蛋白质，这个时候喝乳 ...

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