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喝乳清的最佳時間？ - 健身板 | Dcard

乳清 吸收效果好，但在人體停留時間較短，運動前後吃應該都行。記得有看過分解成胺基酸後還會在血液系統裡停留四小時。（表示運動時喝的都是補充兵不是馬上 ...

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