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乳清蛋白該怎麼吃，才能提升運動健身效果？營養師道出3大訣竅

尤偉銘營養師建議，補充乳清蛋白有2大時機：「早餐」和「運動前後」！這是因為依照國人飲食習慣，要吃到足量蛋白質的機會不高，因此可適度透過營養補充品 ...

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