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中 下腹 訓練
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上中下腹三个部位的腹肌训练方法 - 豆瓣
上中下腹三个部位的腹肌训练方法针对上腹、下腹、侧腹等进行各种变式训练,但具体在选择动作时,也不要过于复杂,每个区位选择1~2个动作练透即可。
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