[爆卦]下腹肌訓練動作是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 下腹肌訓練動作產品中有1074篇Facebook貼文,粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動,也在其Facebook貼文中提到, 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...

 同時也有289部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅Fitting Room TW,也在其Youtube影片中提到,Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結:https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結: https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/09/8.html 觀看更多翻譯影片請到: http://fittingroo...

下腹肌訓練動作 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:23:08

【到底為什麼有腹肌是一件很Rock的事?】 (❤️溫馨提醒:滑到最後觀看最美最rock的腹肌。🤟🏻) 🤨你有腹肌嗎?一定有的,每一個人都有腹肌,不過是什麼因素影響了腹肌明顯不明顯的程度,又為什麼我的腹肌長得跟你不一樣?一起來看看! 【為什麼他的腹肌好明顯?】 「你看!那個人有腹肌耶!」你是不是有聽...

下腹肌訓練動作 在 Canyon 開揚 | 大台北最會吃自由教練 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:54:56

【重量區間的選擇建議】 #給初學者的第十五封信✉️ 💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 接觸健身一陣子的你一定聽過8~12下等下數的建議 這到底意味著什麼? 而我們應該如何安排和分配呢? 讓我們來看看今天的內...

  • 下腹肌訓練動作 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎?

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會,何來的演變和變化呢?

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化!

    不過我得說,基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!

    不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練

    ================================

    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

    有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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  • 下腹肌訓練動作 在 美女健身聯盟 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 21:24:02
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  • 下腹肌訓練動作 在 美女健身聯盟 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 03:10:10
    有 3,193 人按讚

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