[爆卦]下腹訓練男是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇下腹訓練男鄉民發文沒有被收入到精華區:在下腹訓練男這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 下腹訓練男產品中有63篇Facebook貼文,粉絲數超過5,007的網紅茂盛醫院小王子 李俊逸醫師,也在其Facebook貼文中提到, #護卵新生活 #week2 【聰明減重學起來,提高備孕力⬆】 這週的Podcast 《減重也可提高備孕力?醫師教練來教你!》 你聽了嗎?還沒聽的朋友速速點! 傳送門👉https://ivftw.com/護卵ONAIR_S2EP2Apple 除了影片中提到造成肥胖的原因 如何正確減重、備孕可以做...

 同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/ ☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/Subscribe...

下腹訓練男 在 艾希斯教練_黃寧 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 12:18:37

:女性健身跟男性有什麼差別嗎? 🅰️我認為沒有。 ♦️女性在生理上與男性會有些差異 ①內分泌系統 ②泌尿系統 ③性器官上差異 ♥️身體上差異 ①骨骼肌結構差異 例如:女性髖關節比男性寬,Q角度也較大。 ②青春期後,肌肉和脂肪生長分佈不同 例如:女性脂肪為了生育,往下腹部生長;未經訓練的女性上肢與...

  • 下腹訓練男 在 茂盛醫院小王子 李俊逸醫師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 21:00:06
    有 30 人按讚

    #護卵新生活 #week2
    【聰明減重學起來,提高備孕力⬆】

    這週的Podcast
    《減重也可提高備孕力?醫師教練來教你!》
    你聽了嗎?還沒聽的朋友速速點!

    傳送門👉https://ivftw.com/護卵ONAIR_S2EP2Apple

    除了影片中提到造成肥胖的原因
    如何正確減重、備孕可以做哪些運動等等
    小王子這次也跟著我們Jim教練一起

    示範Podcast提到的 #腹部鍛鍊💪

    腹部鍛鍊不僅可以鍛鍊到我們背部跟手部的肌肉,
    增加身體的柔韌性!訓練到中上腹部
    抬腿的動作還可以訓練到下腹部🙌

    在備孕期間打造結實的腰腹肌肉
    就能減少未來懷孕期的腰酸背痛🤰
    除了打造美麗體態外💃
    在日後懷孕、產後恢復都有很大的幫助哦👍

    沒想到一個動作竟然全身都運動到了!
    👉每天12下為一組,重複做3-4次👈
    原來減重真的不難,健身最重要的是 #持之以恆‼

    除了腹部鍛鍊,想要提高備孕力,
    也可以參考教練建議的有氧運動哦✨
    如:散步、游泳、飛輪、快走

    減重醫師的分享與教練的運動步驟你看了嗎?!
    👉https://youtu.be/0zXsuDQfCY8

    和我們一起挑選最適合自己的運動吧!
    跟著茂盛小王子動起來
    一起提高備孕力🏃♂

    如需減重.拳擊.體態雕塑課程洽詢
    教練Jim(台中西屯)
    Line I’d: 0931450839
    電話:0972349139

    #暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
    #Podcast #護卵ONAIR #第二季
    #減重提高備孕力

  • 下腹訓練男 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 10:09:55
    有 19 人按讚

    和教練一起做瘦肚子運動,訓練上腹、下腹、側腹和核心肌群,全方位減腹部脂肪💪😉

  • 下腹訓練男 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-27 21:10:13
    有 387 人按讚

    恭喜我國阿美族「舉重女戰神」郭婞淳,以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤奪下金牌,除創下3項奧運紀錄,也為中華代表團進帳東京奧運第一面金牌!

    雖然我沒有舉重,但老司機我本身也是一個重訓的愛好者。 許多健身的好朋友都會問我:舉重、深蹲、硬舉、胸推,這些需要腹部用力的運動,會不會造成「疝氣」?

    嗯.... 這真的是好問題!

    的確,腹股溝疝氣常常發生在腹部長期不當用力的人, 例如: 粗重工作者、 老菸槍、長期咳嗽者。 理論上舉重或是重訓,應該會常常發生疝氣。 但是我治療疝氣這麼多患者, 有男、有女、有老、有幼, 很少有愛好運動的人來求診。 舉重選手來看疝氣的從來沒有遇到過, 朋友們您不覺得很奇怪嗎?

    我自己的解釋是: 舉重跟重訓者,雖然腹部會用力, 但同時他的肌肉與筋膜因為有良好的訓練, 會變得更結實更強韌。 這個跟長期粗工勞作者、長期抽煙者, 慢性咳嗽者, 所造成的疝氣有些不同。 這些人腹部筋膜不健康, 又長時間承受突然的、劇烈的強大張力。 腹部筋膜當然會受損。

    郭婞淳摘金之後, 有健身的朋友問了我這個問題, 於是我搜尋文獻試圖找到答案:

    一份針對運動員回溯性的研究顯示, 常常會發生腹股溝疝氣的運動包括:冰球、足球、橄欖球、網球和曲棍球,發生率大約5%到8%。(真的沒有舉重)

    這些運動有些特點: 他們的髖關節運動範圍運動過大,通常來自軀幹過度伸展和大腿過度外展,導致恥骨聯合筋膜強大的拉扯力。理論上,在強壯的大腿內收肌和相對較弱的下腹部肌肉組織之間不平衡的運動員中,拉扯力更為劇烈,最終導致局部筋膜破損造成疝氣。

    然而, 疝氣的治療並非難事。 幾乎大部分的疝氣藉由手術都能夠順利治療, 而且效果非常好。

    以我的病人而言, 我大約7成以上都採用微創腹腔鏡手術, 手術的時間大約半個小時, 可以門診手術、 或是住院休養1天。 通常手術治療完成後一兩天就能夠正常的工作、生活。 手術完後前三天建議要冰敷, 1個月內避免腹部施力的動作。

    更多有關我的介紹可以參考以下的連結 :
    https://www.cgmh.org.tw/tw/Services/DoctorInfo/7402

    相關的文獻我放在第一個留言, 供有興趣的專業人士參考。

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