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中 下腹 訓練
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下腹訓練9大優勢(2022年更新)
若是在伏地挺身的過程中,全程閉氣,那是非常危險的! 因此呼吸調節在伏地挺身是否正確,是很重要的關鍵。 下腹訓練把握「下吸上吐」的原則,伏地挺身 ...
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