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兩週腹肌運動、居家徒手訓練!跟著影片練 - ELLE
跟著這些YOUTUBE影片練,不用器材也能練出螞蟻腰、蜜桃臀~ ... 分鐘的伸展動作也是很重要的環節,可以減少運動傷害及放鬆大腿、胸、腰的肌肉群。
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