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別再說女生不需要練胸，20分鐘在家訓練還能預防乳腺癌！

大部分的女性提到練胸，都會擔心胸部變硬、變小、變方。但要知道「肌肉」和「脂肪」是兩個不同的 ... 使用器材：中到重的啞鈴，重量約8–25磅（依照個人能力使用重量）.

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