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坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快 - Heho健康

森俊憲依據個人親身經驗，開發出獨創的「身材設計課程」健身方法，其中利用椅子就是可以強化核心的方式，其中有兩組運動是森俊憲平時也常用於肌力訓練。

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