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做核心運動就能長出腹肌？想要緊實身形線條，這些觀念要知道

我想強調的是，健身與重量訓練不只是要為了「好看」而已，在功能性方面，能幫助你在現實生活中提升力量、平衡及活動度，更加有力、增加骨質密度、免於受傷 ...

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