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下腹訓練
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這應該是最有效的下腹訓練!再也不怕“少兩塊”! - 兩性知識
這應該是最有效的下腹訓練! ... 根本不用區分上、下腹的訓練 ... pelvic tilt)練習,本身有高運動量的參與者,能使其下腹有比上腹強的肌肉激活。
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