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5個徒手腹部訓練 - 司博特

與腿、背、胸等部位相比，「腹部肌群」相對較小，訓練效益也小一些，但不表示腹部訓練不必要，把它放在訓練最後當點心收尾即可。 一般人要進行腹部訓練，我們也會建議 ...

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