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如何利用健身房的器械虐出腹肌、人魚線呢？ - iFuun

有時間到健身房，則可以使用腹部訓練機、仰卧撐體架、腰部旋轉機等，針對上腹、下腹、側腹、腰部4個肌 ... 運用器材，以訓練恥骨到下腹的肌群為目的。

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